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4米墙攀爬训练图解求生毕业墙课程操作技巧

归档日期:07-16       文本归类:翻越障碍      文章编辑:爱尚语录

  这个项目的名字叫求生墙,有时我们叫它海难逃生,因为经常将它安排为最后一项活动,因此也叫毕业墙或胜利墙。这个活动可以让我们懂得个人目标与团队目标的关系,只有团队获得胜利才是真正的胜利。胜利墙是一项发掘学员潜能,增强团队内部合作精神,提高团队的凝聚力,提高团队整体运作能力的活动。1、高4米,宽3米-4米左右的求生墙壁一面(可以适当降低,一般不能低于3、5米),墙后平台低于墙头1米,墙宽25厘米左右为佳,平台四周必须带有围栏。3、民主、有效讨论,合理、快速决策,科学评估创新方案,勇于实践,不断尝试;

  布课过程1、这个项目的名字叫求生墙,有时我们叫它海难逃生,因为项目具有一定的难度和危险性。经常将它安排为最后一项活动,因此也叫毕业墙或胜利墙。2、全队所有成员都要在40分钟之内不借助任何工具爬上这面墙。3、进行情境描述,使学员感受活动的紧迫性。4、这个项目规则是:(1)所有成员都要在40分钟之八爬上这面4米高的墙,所有人上去则视为团队成功;(2)不允许借助任何可以延长肢体的工具,如衣物、腰带;(3)这个墙面是大家攀爬的唯一通道,不许利用墙的侧边及周围台阶;(4)没有上去的人不能事先从旁边上去,已经上去的人不能再从旁边梯子下来帮忙(人员过多时提前下来的学员必须站在指定地点),允许已上去的学员原路退下。5、所有人员都要摘除戴、装的一切硬物,如手表、门卡、眼镜、发卡、戒指、钥匙串、硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉。6、如果大家要采取搭人梯的方法,要采用马步站桩式,不要将身体靠在墙头上,注意腰部用力挺直,用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。7、要有人专门扶持人梯学员的腰,可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部,学员攀爬时不可踩人梯的头、颈椎、脊椎,只可以踩肩、大腿。8、拉人时不可拉衣服,拉手时要手腕相扣(老虎扣),不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上,只能垂直上提,当肩部以上高过墙沿时可以靠在墙上,从侧面将腿上提。9、不得助跑起跳,上爬时不可采用蹬走上墙动作,上去后翻越墙头要稳妥。10、学员应注意垫子的大小范围与软硬程度,注意垫上活动的安全,避免扭伤脚踝,人多时最外围人员可以弓步站立,一脚站在垫子下。11、在攀爬过程中,如果承受不住时大声呼叫,并坚持一会,保护人员要迅速解救。12、所有学员必须参与保护,保护人员应采取:以弓步站立,双手举过头,肘略屈,掌心对着攀爬者,抬头密切关注攀爬者,当攀爬者出现不稳时,应随时准备接应。13、当攀爬者摔落或人墙倒塌,应迅速在保护自己的同时做出如下动作:当攀爬者顺墙滑下,应将其按在墙上(不得按头);当攀爬者在不高的地方屈膝向后坐下或脚下滑落,应上前托住;当掣爬者从高空向外摔出,应顺势接住,将其放在垫上。

  安全监控1、检查海绵垫是否完好无损,上面是否有硬物,检查墙头是否有松动;2、带领所有学员充分热身;3、爬者、搭人梯者、墙上提拉者的安全要求不断告知学员,做到“防患于未然”;4、监控墙上人员的安全,不许骑跨或站在墙头上,注意墙后平台的范围,平台上不得超过30人;5、培训师监控时的站位应能控制住人梯正后方及右侧面,左侧面安全专人展开防护(据统计表明,向右侧倾斜的概率较大);6、地面人员少于3人时,培训师应站在人梯后方较近的位置,适当辅以力量帮助稳定;7、重点关注前3名和最后3名学员的攀爬过程,其他人员的攀爬可以提拉与托举并用,人梯不必过高;8、在搭救最后一名学员时,对下挂学员的安全要不断监控,并要求学员讲出他们的安全措施,培训师对此进行判断,可以否决或补充要求;9、最后一人身体已离地,脚上举或做其他动作,培训师应站在学员侧后方,一方面避免头朝下坠落,另一方面避免脸或头磕在墙上,如坠落顺势帮助调整姿势接住或揽到垫子中间,必须休息一会再次尝试;10、有安全隐患的问题时,应果断鸣哨或叫停;11、女学员未经特殊训练一般不做中间连接。12、提醒学员不可以脱鞋做此活动,被大家往上拉时不要用脚蹬墙,以免磕伤腿及面部;13、培训师不可亲自参与到做项目中,如充当倒挂者或最后一人;14、如学员因身体健康原因不适合参加活动,可安排该学员不做项目或提前获救从梯子上墙。

  技巧◆学员攀爬高墙时采用下面的姿势:放松四肢,身体靠向墙面,依靠下面的队友推或托以及上面的队友提或拉爬上高墙;◆将厚棉垫铺在高墙下,以避免有学员掉下地,减轻伤害;◆未攀爬上高墙的学员围在高墙旁,举起双手为队友做保护工作;◆已攀上高墙的学员以“互扣手腕”的方式提拉正在攀墙的队友,以免脱手或受伤;◆可以给学员限定任务完成的时间以促进学员的积极行动。项目布置阶段:1、大声清晰、重点突出地向学员布置项目规则和安全要求,及时反馈,确保学员了解任务要求、布置项目时可以模拟情景。2、鼓励所有的学员参与挑战活动,确认不适合参加此活动学员的身体状况。项目挑战时间1、解决问题的办法由学员自己想出,不用给安全操作以外的建议。2、学员讨论时间过长没有决策和执行时,可适当提醒时间,一般应留出、三分之二的时间用于执行。3、学员尝试多次受挫时应予以适当的推动,包括鼓励和一点小技巧。4、记录第一个人开始攀爬的时刻和最后一人的耗时及尝试次数。5、最后一人屡次尝试各种方法,都遇到困难时,如果出现放弃倾向,应巧妙给予提示,如:反问要不要放弃?但防止学员真的放弃;也可问是方法不妥、没有尽力、还是换人试试,提示学员找出原因,解决问题;实在没有办法或无法决定,可以把他们的某一可行结果悄悄告知最后一人,让他和大家沟通;最后一人上跳时可以抓腰带适当帮助缓冲与上提。6、让学员将衣服扎进腰带。7、求生墙高于4米或学员确因能力不足而上不去时,可给他们备用绳套并指导使用方法。☆回顾总结1、对大家共同完成活动给予肯定和表扬;2、如果时间允许鼓励大家都谈谈这个项目的感受;3、决策与及时执行对应对危机的价值如何?我们在这类活动中是否赶早不赶晚?4、第一位上去的人有何感受,先锋的作用与榜样对他人的激励;5、上墙的顺序以及角色认定对团队完成任务的积极作用;6、甘为人梯的精神是值得大家尊重和感谢的;7、项目完成前后,对全体完成的信心的差别以及今后遇到此类活动的信心。8、可以分享曾经个别队伍没有完成后的遗憾以及他们的感悟;9、再一次祝贺大家完成此项目,对他们团结互助的团队精神给予提升,希望并祝愿这种精神在生活中能够发扬。☆重点细节1、全程监控每一次变换:当学员欲搭两组人梯时应制止;当被拉的学员出现困难而滞留空中甚至下滑时,应果断提示学员再搭上一层人梯,或提示中间学员向一侧抬腿,上面学员抱腿;最后一人时,无论采用什么方法都要听中间学员的感受,认为不行立刻停止,不可长时间尝试;2、采取倒挂应问清学员的方法,并提出安全上的要求:面向墙壁倒挂方式时,提醒学员腰部以下不得探出墙外,有专人拉住他的双腿,并注意监控;学员采取面向外倒挂时,应提示学员动作,如将小腿压在墙头,膝关节内侧卡在外沿,大腿压在墙面,腿下不得有手臂,后倒动作要慢,压腿的学员不得去拉最后位被救者等;3、活动中不得开玩笑,不要在墙后的平台上蹦蹦跳跳,完成后要照相时注意第一排人员的安全。

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