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跑酷二级上墙加翻越的动作要领

归档日期:07-30       文本归类:翻越障碍      文章编辑:爱尚语录

  上墙是一个对速度,腰力,臂力,协调性要求都很高的技术! 第一步是助跑,适合的速度是重要的一点。当学习上墙时,助跑太慢,你没有一个足够的速度来给你获得最大蹬墙高度的动力。而助跑太快的话,你可能会直接撞到墙上。步幅稍长沿直线方向跑向墙。这些能调节你的速度和自身控制。 下一步是脚掌与墙面的接触。把你的脚掌蹬在大概比你腰部高一丁点的墙面上。如果蹬的地方比你的腰矮,说明你没有爆发出最大的动力。那么蹬得地方太高了,那就会很难给你一个向上的力。前脚掌和脚趾应该是整只脚唯一与墙面接触的地方。这能避免你受伤! 接下来的部分是最重要的。技巧是基于在反作用力上的。力量必须施加给墙,而不是向下施加。那意味着,我们要对着墙去蹬,而不是向墙的下方去蹬。你的身体几乎是从墙上反弹走的,而不是向墙的上方跑。 当我们的一个脚掌离开墙面时,我们的另一只脚再往上蹬(通过膝盖向上弯)。 最后一点是关于手部的运用。这是一个可以选择运用的小技巧。有些人在抓住墙的顶端是同时用两只手一起的,也可以把左手故意的放在墙面上。第一,用手来给自己一点力来上升。更重要的是,这可以控制你和墙面的距离。这意味着你要在瞬间单手抓住墙的顶端,那是你的选择。

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