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单杠一到五练习

归档日期:10-30       文本归类:翻越障碍      文章编辑:爱尚语录

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  单杠练习5个动作来自于武警部队基本训练。单杠练习1:标准引体向上单杠练习2:双力臂单杠练习3:双力臂正翻一圈 或者腿向上倒翻一圈单杠练习4:双力臂后一只腿坐在单杠上,另一只腿自然垂直,双手左右握杆正翻一圈单杠练习5:说不清楚 视频自己有空看看吧扣个鼻屎。还有什么擒敌术意境高技巧多太麻烦直接练散打吧,揍倒了就擒了。

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